Grinberg Methode®


 

Die Grinberg Methode® ist ziemlich eindrucks- und kraftvoll, wenn Du Dich selber besser über Deinen Körper kennenlernen willst. Wir spüren zusammen eingefahrene Verhaltens- und Denkmuster auf und arbeiten daran, dass du diese kontrollieren lernst, sprich: dass DU die Wahl hast...  Wir versuchen, energieraubende Situationen zu identifizieren, damit zu arbeiten und schließlich zu stoppen. Du lernst hier über deinen Körper für Dich selbst Verantwortung zu übernehmen...

 

Oft blockieren wir unsere Potentiale im eigenen Körper. All diese Qualitäten, die in Dir schlummern, können wir - wenn Du es willst - wieder aufwecken und für Dein Wohlbefinden und Deinen Erfolg nutzen. Alles was Du in Deinem Leben tust, machst Du mit Deinem Körper. So drückst Du mit deinem Körper auch jeden Glaubenssatz über Dich und jede Haltung anderen Menschen gegenüber aus.  Mit unserer Arbeit kann sich auch Deine Art, wie du Dich und Deine Umwelt wahrnimmst und wie Du auf sie reagierst ändern. 

 

Kurz gesagt bekommst Du hier die Chance, viel über dich zu lernen und dadurch jene Haltungs-, Gedanken- und emotionale Muster, die dich an deinem persönlichen Erfolg oder deinem Wohlbefinden hindern, zu ändern. Dies lernst Du zu einem großen Teil durch Empfindungen in deinem Körper. Dies ist für viele von uns eine neue, einzigartige Erfahrung.

 

Es wird vermutlich einige Zeit dauern, bist du eine entsprechende Körperaufmerksamkeit erlangst. Bei vielen KlientInnen sind nach der ersten Sitzung bereits die  Symptome einige Zeit verschwunden bzw zumindest reduziert. Wenn wir aber nachhaltig arbeiten wollen braucht, es oft einen bleibenden Lerneffekt, der sich mehr und mehr einstellt, wenn Du lernst, Deinen Körper mehr und mehr aufmerksam wahrzunehmen. So erscheint ein Loslassen von Anstrengung für Dich dann plötzlich auch im Alltag als neue Option für Dich. 

 

Wir können einerseits an rein körperlichen Symptomen, also jeder Art von chronischen Beschwerden und Verspannungen (zB im Nacken- oder Rückenbereich) arbeiten. Andererseits können wir über das Tor Deines Körpers hervorragend an jenen Mustern in Deinem Leben arbeiten, die mit denen du in bestimmten Stresssituationen reagierst. Wenn Du etwas in deinem Leben kreiert hast, kannst auch nur Du das auch selber wieder ändern.

 

Wie läuft eine typische Grinberg Sitzung bei mir ab?

 

Am Beginn unseres Prozesses (= Reihe mehrerer Sitzungen) steht eine umfangreichere Fußanalyse in Verbindung mit einem persönlichen Gespräch. Dadurch ergibt sich für mich ein klareres Bild über Dich. In diesem ersten Schritt setzen wir gemeinsam ein Ziel fest, das für dich wichtig und greif- und meßbar ist.

 

Zu Beginn jeder einzelnen Sitzung führen wir ein kurzes Gespräch über das Thema bzw Dein Ziel, an dem wir arbeiten. Ich sehe mir kurz Deine Füße an und verifiziere, was ich von Dir erfahre und wahrnehme. Dann arbeiten wir am Körper. Dabei liegst du meistens auf einem  Massagebett; manchmal ist es besser im Stehen oder Sitzen zu arbeiten. Je nachdem, was Dein Körper gerade braucht  wende ich unterschiedliche Berührungstechniken an. Jede Sitzung passe ich dadurch individuell an Deine Bedürfnisse an. Wir arbeiten daran, die mit deinen Mustern zusammenhängenden (Körper-)Spannungen und Stimmungen bewusst wahrzunehmen, sie sogar noch zu verstärken und sie schließlich ganz loslassen zu lernen. Am Ende kannst du in einer kurzen Ruhephase deine Erfahrungen "verdauen" , um diese neuen Empfindungen und Erfahrungen in deinen Körper zu integrieren. In jeder Sitzung lernst du etwas dazu und solltest das Erlernte dann in deinem Alltag auch integrieren können.

 

Was soll ich vor der Sitzung beachten?

 

Es ist besser, wenn Du vor unserer Sitzung 2 - 3 Stunden nichts bzw. nur etwas Leichtes isst!

Denn wenn Dein Körper mit Verdauen beschäftigt hat er dadurch weniger Ressourcen, um richtig gut zu arbeiten. Auch tut sich wesentlich mehr, wenn du gut ausgeschlafen bist. Alkohol oder andere Drogen (zB Psychopharmaka, starke Schmerzmittel etc ) mindern die Wirkung drastisch!

 

Welche Kleidung soll ich anziehen?

 

Für die Fußanalyse ziehst Du die lediglich Socken aus. Unsere eigentliche Körperarbeit findet in Unterwäsche bzw weiter und kurzer Sportbekleidung statt. Frauen empfehle ich einen Sport-BH, weil man ohne Einengung darin tief atmen kann.

 

Wie lange dauert eine Grinberg Sitzung?

 

Eine reguläre Sitzung dauert 1 Stunde.

Die Ausnahme ist zu Beginn eine umfassende Fußanalyse, diese dauert ca. 90 Minuten.

 

 

Hinweis:  Mit der Grinberg Methode® wird Aufmerksamkeit durch die Erweiterung und Fokussierung der Körperaufmerksamkeit gelehrt. Sie erhebt keinen Anspruch darauf, zu heilen, eine Alternativmedizin oder Massagetherapie zu sein oder zu den helfenden Berufen zu gehören. Sie ist weder für Menschen bestimmt, die an einer Krankheit leiden, die als lebensbedrohlich gilt, noch eignet sie sich bei ernsten Erkrankungen oder Beschwerden, die eine medizinische oder psychiatrische Behandlung erfordern. Sie kann keinerlei notwendige Behandlung ersetzen. Die Methode hat keine ideologischen oder mystischen Grundlagen und erfordert keine bestimmte Lebensführung.

Fotograf: Ing. Wolfgang Langenberger